La thérapie solutionniste et la thérapie brève orientée Solution

1. Introduction : Qu'est-ce qu'une thérapie solutionniste ?

En termes simples, les thérapies solutionnistes se concentrent sur la recherche rapide de solutions pratiques pour résoudre les problèmes émotionnels ou psychologiques d’une personne. Contrairement à certaines approches thérapeutiques plus exploratoires ou introspectives, les thérapies solutionnistes mettent l’accent sur des résultats concrets et immédiats pour augmenter la qualité de vie. C'est le cas de la thérapie orientée solution inventée par Steeve De Shazer.

2. Les principes de base

Le principe de la solution, pas du problème : La thérapie solutionniste part de l’idée que, pour résoudre un problème, il est plus efficace de se concentrer sur ce qui fonctionne déjà, plutôt que de rester bloqué sur le problème lui-même.

L'accent sur l’action concrète : Ces thérapies incitent souvent les patients à identifier des actions spécifiques qu'ils peuvent entreprendre pour améliorer leur situation.

La collaboration : Le thérapeute et le patient travaillent ensemble pour définir des objectifs clairs et atteignables, souvent sur une période relativement courte.

Les techniques d'entretien : la façon de conduire l'entretien et les questions posées aux patients visent à faire émerger des solutions, à voir le problème sous un angle différent, mettre en action le patient...

3. Les avantages des thérapies solutionnistes

Efficacité temporelle : Par rapport à des thérapies longues comme la psychanalyse, les thérapies solutionnistes tendent à être plus courtes et peuvent offrir des résultats plus rapidement visibles.

Simplicité et pragmatisme : Pour certaines personnes, une approche axée sur des solutions pratiques est plus accessible et moins intimidante que des thérapies plus théoriques ou introspectives. Certains patients veulent cibler un problème particulier sans forcément aborder d'autres sujets difficiles ou passés, ni aller "triturer dans les profondeurs de leur inconscient".

Autonomisation du patient : L’accent mis sur les solutions permet aux individus de se sentir plus en contrôle de leur processus de guérison.

4. Les critiques des thérapies solutionnistes

Bien qu'il y ait des avantages indéniables, ces thérapies sont également critiquées pour plusieurs raisons :

Manque de profondeur : Certaines personnes estiment que ces thérapies ne permettent pas de traiter les racines profondes des problèmes émotionnels ou psychologiques.

Risque de superficialité : Les solutions immédiates peuvent parfois masquer des problématiques sous-jacentes qui nécessitent un travail plus approfondi.

5. Exemples de thérapies solutionnistes

Voici quelques exemples de thérapies solutionnistes dont vous avez peut être entendu parlé :

La Thérapie Centrée sur la Solution (TCS) : C’est l’une des approches les plus connues, qui se concentre sur l’identification des solutions au lieu de l’exploration des problèmes.

La Thérapie Brève : Cette approche se base sur le même principe de recherche rapide de solutions et se caractérise par une durée plus courte et des objectifs bien définis.

Le Coaching : Bien que ce ne soit pas toujours classé parmi les thérapies, le coaching suit des principes similaires, en aidant les clients à se concentrer sur leurs objectifs et à trouver des solutions pratiques pour les atteindre.

Les approches cognitives et comportementales (TCC) : Bien que plus globales, certaines techniques utilisées dans les TCC sont également très orientées vers la solution.

6. Les limites du solutionnisme dans la psychologie

Il serait intéressant de souligner que le solutionnisme, bien qu’efficace dans certaines situations, a ses limites.

Par exemple :

Les problèmes complexes ou chroniques : Certaines conditions, comme les troubles de la personnalité, les traumatismes graves ou les dépendances, nécessitent des approches plus approfondies et moins axées sur des solutions immédiates.

L'illusion de la simplicité : Ce modèle peut parfois donner l'impression que tous les problèmes ont une solution rapide, ce qui n’est pas toujours le cas dans le domaine de la santé mentale.

7. Conclusion : Peut-on tout résoudre avec des solutions ?

A l'heure ou aller chez le psy se démocratise tout en restant emprunt de nombreux préjugés ("c'est pour les fous", "on va m'écouter en silence et me demander 70€ la séance ") les thérapies solutionnistes peuvent être une porte d'entrée accessible à la thérapie. Le budget des patients est souvent limité (pas de prise en charge de la sécurité sociale, nombre de séances remboursées limité

avec les mutuelles), décider de traiter un seul problème de façon très pragmatique peut alors être soutenable sur le plan financier tout en apportant du mieux être.

Elles ne conviennent pas à tous les types de problèmes ou à tous les patients. Je m'efforce de proposer un accompagnement intégratif à mes patients afin que les outils de la thérapie brève orientée solution puissent servir parmi d'autres approches plus approfondies et obtenir les meilleurs résultats possibles.