L'hypnose Ericksonienne

L'hypnose est un des états de conscience que notre cerveau peut générer, comme le sommeil, la veille ou le coma. Tout le monde peut donc entrer dans cet état, spontanément à divers moment de la journée, ou volontairement en thérapie. Pour créer cet état volontairement il suffit d'apprendre avec un thérapeute à induire cet état modifié de conscience. Tout le monde est "réceptif" c'est au thérapeute de trouver la méthode qui vous convient pour entrer en "transe" hypnotique et au patient d'apprendre le fameux "lâcher prise".

L'hypnose Ericksonienne est une approche thérapeutique de l'hypnose qui a été développée par Milton H. Erickson, un psychiatre et psychothérapeute américain, reconnu pour ses techniques innovantes dans le domaine de la psychologie. A 17 ans Milton H Erickson contrate une poliomyélite et les médecins craignent qu'ils ne puisse jamais remarcher. Durant sa rééducation il développe une technique de concentration et de visualisation mentale et note que cela influence ses progrès en rééducation. Erickson retrouvera l'usage de la marche.

Milton H. Erickson est un des fondateurs des thérapies brèves et a collaboré avec d'autres précurseurs de ces thérapies.

L'hypnose Ericksonienne se distingue par sa grande souplesse et son respect des processus individuels de chaque patient. C'est une méthode subtile et non directive, qui met l'accent sur les ressources internes de l'individu pour l'aider à résoudre des problèmes, à surmonter des blocages ou à améliorer son bien-être.

1. Les principes de l’hypnose Ericksonienne

L'hypnose Ericksonienne repose sur plusieurs principes clés qui la différencient des autres formes d'hypnose :

• Respect de l'individu : Erickson croyait fermement que chaque personne possède des ressources intérieures pour résoudre ses propres problèmes. L'hypnose Ericksonienne cherche à accéder à ces ressources pour amorcer un changement, en laissant la personne choisir son propre chemin de transformation.

  
  

• L'usage du langage : L'une des particularités de l'hypnose Ericksonienne est l'usage du langage de manière indirecte. Les suggestions ne sont pas imposées de manière directe, mais sont formulées sous forme de métaphores, d'histoires, de récits ou de dialogues. Cela permet au subconscient de trouver des solutions de manière plus fluide et naturelle.

  
  

• L'induction douce : Contrairement à d’autres formes d’hypnose où l'induction est souvent rapide et directe, l'hypnose Ericksonienne privilégie des inductions lentes et progressives. Cela permet de guider la personne dans un état de relaxation profonde sans brusquer son esprit conscient.

  
  

• La personnalisation : L'hypnothérapeute Ericksonien adapte ses techniques en fonction des besoins et du mode de fonctionnement de chaque individu, en tenant compte de ses croyances, de son histoire et de son contexte.

  
  

2. Les applications de l'hypnose Ericksonienne

L'hypnose Ericksonienne est une méthode extrêmement polyvalente et peut être utilisée dans de nombreux domaines, parmi lesquels :

• Gestion du stress et de l'anxiété : En permettant au patient de se détendre profondément, l’hypnose Ericksonienne aide à réduire les symptômes physiques et psychiques du stress et de l’anxiété.

  
  

• Arrêt du tabac et gestion des addictions : L'hypnose Ericksonienne peut être une méthode efficace pour accompagner une personne dans l'arrêt du tabac ou d'autres comportements addictifs en modifiant les schémas de pensée inconscients associés à ces comportements.

  
  

• Gestion de la douleur : Cette méthode est utilisée pour aider les personnes à mieux gérer la douleur, que ce soit dans un cadre médical ou pour des douleurs chroniques. Elle est même utilisée en anesthésie en bloc opératoire pour des anesthésies locales ou régionales, certains kinesthésies, dentistes et infirmiers urgentistes la pratique dans le cadre de leurs interventions.

  
  

• Amélioration des performances : Les sportifs, artistes ou même professionnels dans divers domaines peuvent utiliser l'hypnose Ericksonienne pour développer leur confiance en eux, leur concentration et leur gestion des émotions.

  
  

• Résolution de traumatismes et phobies : L'hypnose Ericksonienne peut aider à reprogrammer certaines peurs ou traumatismes en modifiant la manière dont ils sont perçus par le patient.

  
  

3. Comment se déroule une séance d'hypnose Ericksonienne ?

Une séance d'hypnose Ericksonienne commence généralement par un entretien où le thérapeute prend le temps de comprendre les attentes, les besoins et les objectifs du patient. Cet échange permet de créer un climat de confiance et de préparer le terrain pour la séance proprement dite. Le thérapeute peut ainsi cerner sont patient et personnaliser l'accompagnement.

L’induction se fait de manière douce et progressive, souvent par des suggestions verbales qui amènent à un état de relaxation profonde. Une fois en transe, le patient est toujours conscient et peut communiquer avec le thérapeute, mais il est plus réceptif aux suggestions qui l’aident à accéder à ses ressources internes.

Le thérapeute utilise une voix et un ton particuliers pour favoriser la relaxation et la proposition de suggestion.

Le thérapeute pourra utiliser des métaphores, des histoires ou des suggestions indirectes pour guider le patient vers la résolution de son problème, en respectant son rythme et son processus naturel de guérison. Le choix des mots et des tournures de phrases sont très importants pour faire passer les idées susceptibles d'apporter un changement.

4. Les bienfaits de l'hypnose Ericksonienne

Les bénéfices de l’hypnose Ericksonienne sont nombreux :

• Accès aux ressources inconscientes : Cette méthode permet de libérer des blocages émotionnels ou cognitifs, d’augmenter la confiance en soi et de mieux comprendre certains mécanismes de pensée.

  
  

• Transformation profonde et durable : Grâce à l’approche subtile et respectueuse, les changements obtenus sont souvent durables et naturels.

  
  

• Réduction des symptômes physiques et psychologiques : L'hypnose peut aider à soulager des symptômes liés au stress, à l'anxiété, à la douleur et même à des troubles plus profonds comme les phobies.

  
  

• Renforcement des capacités personnelles : Les patients peuvent développer une meilleure gestion de leurs émotions et une plus grande confiance en eux.

  
  

5. Pourquoi choisir l'hypnose Ericksonienne ?

Si vous êtes sceptique ou avez des appréhensions face à l'hypnose, l'approche Ericksonienne peut vous convenir. Elle se distingue par son caractère doux, non intrusif et respectueux, et met l'accent sur la collaboration entre le thérapeute et le patient. L’objectif n’est pas de « manipuler » l’inconscient, mais plutôt de l’accompagner dans un processus naturel de transformation.

On en peut pas faire faire n'importe quoi dans l'état d'hypnose : le patient réalise les propositions du thérapeute avec lesquels il est d'accord, qui ne heurte pas ses valeurs ou croyances. Cette idée est un mythe provenant de l'hypnose de spectacle souvent impressionnante, le "cobaye" est d'accord pour se prêter au jeu et amuser les spectateurs. A la télé les sujets hypnotisés sont souvent entrainés avant par l'hypnotiseur de spectacle afin de garantir des images sensationnelles.

L’hypnose Ericksonienne est accessible à presque tout le monde, quels que soient l’âge, la culture ou les croyances personnelles. Elle peut être utilisée en complément d'autres formes de thérapies ou seule, selon les besoins de la personne

Elle permet à chaque individu de trouver des solutions créatives et durables à ses difficultés.

6. Pourquoi est-ce que mes séances d'hypnose sont facturées 60€ et non 50€ comme les autres séances de thérapies ?

Les psychologue, psychiatres et thérapeutes pratiquants l'hypnose ont, depuis de nombreuses années, écrit des scripts, des histoires et inventer des métaphores pour travailler différents problèmes. On les apprend en formation, on peut les retrouver dans des livres, sur Internet notamment sur Youtube. Contrairement aux hypnothérapeutes, qui proposent à tous leurs patients, le même script mots pour mots, voire qui vendent le même fichier MP3 à tout le monde, j'adapte le contenu de la séance au patient. Ce travail de rédaction et de créativité me demande d'accorder du temps à la préparation de la séance d'hypnose. Les séances sont également enregistrées pour que les patients puissent développer leur autonomie et pratiquer l'auto hypnose. Enfin, pour accompagner du mieux possible de mes patients je poursuis ma formation continue et me fais superviser.